AHOJ, AHOJ,
přeji krásný dnešní den a moc Tě vídám u dnešního článku u mém prvním - prázdninovém měsíci, který vydávám v poslední třetině toho druhého, vím. 🙈🖤
Pracovní OOTD, červené šaty od kolegyně jsem si oblíbila.
Jsou vzdušené, dobře střižené a z příjemného materiálu. Do teplých letních dní, přímo ideální.
Trochu jsem vařila, pečená krkovice z Rohlíku a ledový salát, ledabyle nakrájený.
A poprvé jsem si zašla na botox, vlastně jsem o tom mluvila a VELMI POTŘEBOVALA JIŽ DLOUHO, ale nějak se k tomu nemohla sama dokopat.
Nakopla mě až kosmetička, u které jsem cca před dvěma měsíci byla a ta mi hned po příchodu řekla, že mi doporučuje, nechat si píchnout vrásku mračilku. Doporučila mi i kam si mám zajít. Po chvíli zjišťování se mi na tohoto lékaře MUDr. Jarmati sešly tři doporučení, jsem se objednala. Termín jsem dostala hned za dva týdny. Což bylo moc fajn.
I přes prvotní lehké rozčarování z čekárny, která se velmi rychle plnila, až nebylo kam si sednout JSEM ODCHÁZELA SPOKOJENÁ. Přístup sestřičky, čisté prostředí, pan doktor korespondoval s popisem a recenzemi. Zákrok, vůbec, ale vůbec nebolí. Cena je 2tis Kč.
Na Košíku jsem si objednala tmavou Tresku - chlazené filety, které jsem si spolu se zeleninou upekla. Chutnalo i M. ♥
Cestou od dr. Jamartiho jsem po cestě potkala M&S a koupila si tam v akci dvě zmrzliny. Byly ve slevě na 35,- Kč / ks. (Jogurtová byla slabší, ale malinový sorbet byl super)
Láska kočičí, která jak nová informace pro mě, se zpět do Košíř stěhovat nebude. Budeme mít dvě kočičky. 😻
Pečení - vaření v troubě se mi osvědčilo, proto jsem rybu, slaninu a zeleninu vždy rozmístila na plech a večeře - oběd byl hned hotov. K tomu např. jasmínová rýže, ale nesmíte ji rozvařit, což se mi bohužel podařilo.
Ovoce, k létu prostě ovoce patří, Košík má velmi kvalitní potraviny, čili si člověk nemusí bát objednat např. kusové ovoce, jako jsou meruňky.
Večeře pro M. Pečená treska, slaninka, cuketa a zeleninová rýže.
Potřebovala jsem se hýbat, ale nějak jsem stále neměla energii a úplně se necítila na běh, bojím se totiž, že bych jednou vyběhala a zase se na dva měsíce zastavila, prostě ploténka není "zcela zaléčená", což asi nebude již nikdy.
Rychlá chůze, to je moje.
Šla jsem ze Střížkova a došla až na Nádrží Holešovice, tam skočila na metro a vyzvedla M. na Florenci.
Trojský most.
Florenc - krásný pohled do zapadajícího slunce přes industriálnější část.
Prostě ŠLA JSEM ZA SVOU LÁSKOU, to se to pak člověku jde samo. ♥
Konec dovolené, začátek léta. Jinak bych tento nápad jít běhat, asi ani neměla.
Potřebovala jsem to, cítila, že je ten "pravý čas". Zpracovat myšlenky, uvolnit sebe, ale i vyběhat negativní myšlenky a frustraci, které mě momentálně atakovala.
Izinka, láska moje kočičí, největší a nemilovanější u mě bude zůstávat. Jsem se vlastně jen tak mimochodem, mezi řečí od L. dozvěděla. Jsem za to ráda, je samozřejmé, že tady jsem pro ní, a vždy budu. V praxi to znamená, že budeme mít rovnou dvě kočičky, protože s M. se sem přestěhuje Bastetka.
Hortenzie, zkouším plavky, a testuji samoopalovací sprej.
Jen tak pro zajímavost, toto bílé triko, bylo původně mojí kamarádky, ale v 9B ZŠ v Unhošti mi jej darovala. Mám jej dodnes a právě jsem jí psala zprávu, že na mě padla nostalgická nálady. ♥
To jsou takové ty chvíle, kdy se chovám jak malá, zkouším si různé oblečení, které si stejně nikdy nevezmu na sebe. Tentokrát mě inspiroval jeden vlog na YTB.
Větší výdej energie si žádá více jídla, celkem jsem si hodně vařila a celkově dopřávala.
Další pokus vyběhnout se celkem zdařil. Nebylo takové dusno, jen horko a chvílemi silnější vítr. Ale bude trvat a "bolet", než se dostanu do tempa a získám zase formu. No snad to ukočíruji a noha vydrží nebolet. Musím se snažit cvičit doma.
Objednané zeleninové sushi tady z místního bistra na Střížkově Monkey sushi.
Pečené vepřové maso s bramborem a zeleninový salát s nakládanými kapary.
Kupovaná - chlazená mini pizza z Penny, která opravdu nebyla dobrá a dlouho už jsem nic tak nedobrého nejedla. A pak jsem udělala pokrm, kterému se na Kladensku říká tzv. Uhlířina. Směs brambor, masa, zelí a já přidala opečený chleba, klíčky a trochu sýru. Vypadá to celkem nevzhledně, ale je to velká dobrota. 👍
Nové chromatické nehty, kdy mě vyšly na třetinovou cenu, jelikož jsem doplácela pouze poslední vrstvu úpravy, díky věrnostní kartičce.
Noční měsíc a Keliška - Izinka.
Další můj kulinářský počin. Maso byl sice polotovar, hotový burger z hovězího mletého masa, který jsem ovšem doplnila o kolínka v tomatové omáčce s cibulkou, bylinkami a olivami.
Omáčku jsem dosladila, přidala špetku chilli a na moje poměry mi chutnala.
V práci, uklizený stůl, ne že bych měla na stole nepořádek, ale je zaplaven papíry, poznámkami, úkoly a takovým mým "chaosem", ve kterém se ovšem vyznám jen já, proto si jej taky mohu uklidit je sama.
Další pracovní OOTD, oranžovo-červená sukně, ke které jsem si právě nechala udělat nehty, aniž bych si to v tu chvíli uvědomila.
Alergická reakce, kterou jsem dlouhá léta nezažila. Přes dvě hodiny mi trvalo, než se alergická reakce trochu uklidnila a já mohla vyrazit do práce, sice o dost později, než jsem chtěla, ale nedalo se nic dělat.
Za odměnu místní zeleninové sushi a salát z mořské řasy wakame.
Nevím, jak vy, ale já mám nejraději sushi z ředkve a krevet. A skvělé sushi si můžete objednat, nebo i zajít na něj do restaurace Yam Yam.
Díky Pennymarketu a jeho akci na nože jsem zjistila, že by to chtělo nějaké lepší místo pro ně a pořídila jsem si tento plastový držák - box. Kde je i přihrádka na další kuchyňské náčiní. Já tam dala vařečky.
Kupovala jsem ho u Vietnamců v akci, tedy myslím a vyšel na 139,- Kč. Hned jsem jej umyla, pak nakonec dala do myčky a je fajn. Barevně dost svítí, kdyby bylo na mě, tak si pořídím nějaký šedý, nebo decentnější, ovšem byl tam jeden jediný.
Neusnuly jsme, tedy já tak na půl hodinky, i když mi přišlo, že sny jsem měla půl noci. Izi samozřejmě hajala se mnou. Tady zrovinka na té fotce vypadá, jako kotě. Ve skutečnosti vůbec tak štíhlá již není.
Poprvé jsem se vzchopila a byla si ráno, hned po 6h zaběhat. Bylo to moc příjemné, hlavně kvůli tomu prostoru a nebylo takové vedro. Ovšem mám na čem pracovat tedy, vrátit se zase do tempa a získat pravidelnost, styl, ještě k tomu dbát na techniku, aplikovat pravidelně running abecedu, strečing. Nepřepínat se, ideálně to prokládat větším odpočinkem, či jinou aktivitou.
Je to výzva, tím myslím hlavně nastavit si hranice, najít míru, šetřit se, více odpočívat, naučit se lépe poslouchat své tělo a mysl. Rozhodně mám na čem makat, toto je pro mě velmi náročné, více nežli samotné běhání. Prostě pro člověka se silnou hraniční poruchou osobnosti a nestabilnosti, je to o to "komplikovanější".
🏃♀️💪Ale věřím, že to dám.
Letní, tropické dny atakovaly Česko, nejen Prahu. Člověk se potil, aniž by cokoli dělal. Nesnáším ty vedra.
Kraťasy a trika jsem prakticky nesundala. Ještě, že jsem si před lety ustřihla asi troje dlouhé kalhoty. ♥
M. mě potěšil hned 2x po sobě, kdy mi řekl, že vypadám odpočatě a svěže. Dovolená prý zabrala. On je prostě láska.
Co by to bylo za léto, kdybych si nedala na osvěžení nealko pivko. Já jako člen AA jsem spíš výjimka, která si tuto dobrotu může dát. Se mnou to nic nedělá, nemám po tom bažení, ani nic jiného. Ovšem, nealko víno, to je jiná, to rozhodně pít nepotřebuji.
Hecla jsem se a zašla do nedalekého OK FIT na Ládví a na doporučení absolvovala svou první hodinu H.E.A.T. , což je aerobní cvičení na mechanickém pásu, kdy jdete velmi svižnou chůzí. No povím vám, je to fakt MAKAČKA. Ale první lekce mě bavila, snad u toho vytrvám, abych mohla fyz. aktivity ideálně střídat a nehuntovala jsem jen 🏃♀️🤣.
Evropské turné DM pokračuje i příští rok, a nás čekají dokonce dva koncerty. Tedy jeden, alespoň pro mě.
Náš výlet do Kutné Hory - viz samostatný článek.
Je tomu pět let, co jsem přišla do AA, uplynulo spousty vody, času, ale hlavně díky mé střízlivosti jsem našla úplně jiný život. Našla jsem sama sebe.
V. medaile k výročí, jako symbolika našeho programu. DNES SE NENAPIJI A ZÍTRA SE UVIDÍ je 24h program. Já vytvořila takovou koláž s mosty, Železniční most na P5, vše srdeční záležitost. Foceno při procházce s M. v den, kdy jsem obdržela medaili.
Pár pracovních fotek, v černo-bílých šatech, které jsou velmi vzdušné. Ve vedrech velmi praktické.
Ještě nesmí chybět z výtahu a celé OOTD.
Fotila jsem si, jsem se, jestli je vidět trochu má snaha vyxovat se těmi samoopalováky, tedy spíš tónujícími krémy. Na fotce mi přijde, že to vidět není.
Ještě jedna pracovní.
Cestou na Ládví na cvičení HEAT.
Prvně i s nárámkem, který mám po M., on má zase novou verzi a já jej mám jen na cvičení, kvůli monitorování tepové frekvence, kterou mám příliš vysokou v klidu, natož když se rozhýbu.
App nemá nastaveno cvičení HEAT, tak volím aerobick, což je tomu asi nejvíce podobné. S náramkem se budu muset naučit nějak sžít.
Přestěhovala jsem kosmetiku do koupelny, do nejchladnějšího místa, aby se mi v ložnici neroztekla a nepoškodila. Uvolnila jsem i tam M. pravou část kommody, což kvitoval s povděkem a již si tam dal nějaké své věci. 👍
To jsou veškeré mé zásoby pečujicí kosmetiky, jak skin care tak na tělo. Dekorativnku - novou mám v lednici a zbytek ještě v ložnici, kde také musím vymyslet, kam jí elegantně uskladnit a uchránit před teplotami 30c v bytě. 🧐
Melounek, skvělé letní osvěžení, řekla bych, to nejlepší.
 |
| Venku u nás před barákem jsem si utrhla jednu krásnou Hortenzii. |
Mix dobrot, ovoce, domácí koláč od kolegyně a fotka, která mě na YTB pobavila.
Snažila jsem se i chodit, ne každý den se mi povedlo ujít 8km, ale většinou ano.
Vyzkoušela jsem i trampolíny, nebo odhodlala jsem se je vyzkoušet. Ovšem, má intuice mě nezklamala a po 5ti min jsem se sebrala a odešla na hodinu HEAT do vedlejšího sálu.
Odejít nebylo vůbec lehké se přiznám, byla jsem úplně vzadu, celkem z cca 16ti účastnit, to že se lektorka nenamáhala ani zeptat, zdali tam není někdo nový mě nemile překvapilo. Výběr hudby a to bylo první, co mi bilo do uší nelibými tóny. Já bych tu hudbu nezvládla.
Přeci jen, na hudbu se člověk chce hýbat jaksi do rytmu a navíc, JÁ CVIČÍM, BĚHÁM PROTOŽE MĚ TO BAVÍ, NAPLŇUJE, a nebudu hopsat na pro mne příšernou hudbu. Byla bych z toho spíš nervozní a vyřízená. Vůbec bych si hodinu neužila, odtrpěla bych si to tam a to člověk nechce. Přeci jen, si za hodiny platím 165,- Kč.
Ale řeknu vám, v HEAT - čili v mechanickém pásu jsem se tuze našla. Je to aerobní rychlé, dynamické cvičení s prvky běhu, svižné chůze, moc mi to vyhovuje, ovšem to odvětrání, to je katastrofa. Není tam otevřené okno, protože to asi nejde, větráček - chudáček a klimatizace, ta mobilní, no to je fakt mizérie.
Izoušek a Balabenka, kde jsem byla pracovně v KB. Bohužel jsem trochu doplatila na jejich klimatizaci a následující dva dny mi bolelo v krku. Ale HEAT mě z toho dočista dostalo. Ne, druhý den to ji bylo mnohem lepší, kloktala jsem roztok se solí.
Pracovní OOTD, mé zelené šatky.
K tomu jsem nezvykle volila béžové botky Gino Rossi a nevypadá to vůbec zle.
Dny v práci ubíhaly, proto tady mám další rychlé OOTD.
Kytička spíš tedy pro Izi ne pro mě z Penny.
Tento pohled říká vše, ANDĚL, učiněný anděl. Kdo by tomuto pohledu odolal.
Tak trochu si "vynutila" otevřít skříň, kde má M. košile, zvláště pak ty tmavé a hajnula si tam, princezna jedna. Košile jsou jeden chlup vedle druhého, ale ona je spokojená.
Depeche Mode manikúra. Koncert se blížil a já měla odrosty velké.
A když konečně trochu polevily ty tropy, tak jsem spojila příjemné s užitečným a zašla si na své milované PhoBo.
Docela dobré bylo, ale na Ládví v bistru mají mnohem lepší. Tady to není špatné, ale vývar dost slabý a celkově servis hodně pokulhává. Ovšem, mám to 5min od baráku.
Páteční OOTD, bílé ustřižené kalhoty, od loňska a košili mám asi 6let.
Udělala jsem si radost a na Vinted velmi - opět, velmi výhodně koupila tento set sportovního oblečení.
Naprosto úžasný dárek od mé milé kolegyně, která je také z Třebíče, jako M. myslím tím také.
Rychlá sváča, oběd alá francouzský tous na slaný způsob - tím myslím s majonézou.
Když jsem si byla vyzvednout na Poště nádobu pro Izi, což byla krabice jako hrom, tak jsem se odměnila a i po cvičení HEAT si dala zmrzku se šlehačkou.
Navíc ta záplava dobrá nálady, co vám budu povídat, to je prostě bájo. A je to méně náročné pro tělo - je to prostě menší zátěž než běh, což je také cíl.
#mojeterapie #HEAT #cvicenijeradost
Cvičení mě vážně chytlo, doufám, že mi to nadšení také vydrží. Objevila jsem jej první týden v červenci a od té doby chodím pravidelně tedy tak 2x-3x za týden, ale je to bájo.
Od M. jsem dostala i protein po cvičení, abych doplnila bílkoviny a tělo naopak si svaly budovalo a stavělo. Díky lásko.
A jak jsi prožila Ty, první prázdninový měsíc? Doufám, že jsi měla pohodičku.
😉👌🌟
