A takový byl můj měsíc ÚNOR = FEBRUARY

AHOJ,AHOJ,

přeji krásnou neděli a vítám Vás u dnešního příspěvku, který je o mém měsíci únoru, který měl 29 dní, jelikož máme letos přestupný rok. 

Únor začal doslova jarními teplotami a slunečným počasím, což mi udělalo opravdu mnohem příjemnější dny. 

Začnu knihami, které jsem přečetla a podělím se s Vámi o mé dojmy. 👍📖

Já už budu hodná - Clara Weiss

Tak k této knize mohu říct jen jediné a to velké WAU. Od samého začátku až do konce této 400 stránkové knihy jsem hltala každé slovo se zájmem a touhou rozluštit celou zápletku. 

Pro mě je to velice vydařená, napínavá a skvěle napsaná kniha - tedy psychologický triller. Knihu jsem nerada odkládala a stále a častěji se k ní vracela, abych našla vysvětlení tohoto příběhu.

Clara Weiss si umí se čtenářem výborně pohrát.

Anotace

Léto je za rohem, když se studentka Juli přestěhuje do malé podkrovní místnosti v půvabném mnichovském bytě. Sdílí byt s mladou herečkou Gretou, kterou si okamžitě zamiluje. Ale hlavně, konečně může začít naplno žít. Ale Juli má čím dál tím větší pochybnosti, že s ní Greta nehraje fér a že se pod příjemnou slupkou schovává velmi krutá bytost. A když se objevuje první mrtvola, Juliin život se mění v peklo.

Třetí vlna v kognitivně-behaviorální terapii

Šlepecký, Miloš; Praško, Ján, Kotianová, Antónia, Vyskočilová, Jana

Velmi zajímavé a poučné čtení, kterým jsem se tento měsíc - tak trochu průběžně prokousávala. 

KBT terapii mám jak se tak říká “za sebou” a některé věci - techniky jsou mi blízké a u některých naopak vím, že je neumím správně uchopit a pro sebe správně aplikovat, aby mi fungovaly. 

Anotace

Kniha přibližuje nové přístupy, které vznikly v kognitivně-behaviorální terapii (KBT) v posledních desetiletích a bývají označovány jako třetí vlna v KBT. Ty se více zaměřují na analýzu hluboce zakořeněných vzorců uvažování a chování, jež vznikly u jedinců, kteří byli v raném dětství vystaveni škodlivému působení a u nichž v důsledku toho vznikly obtížně měnitelné způsoby uvažování a chování. Třetí vlna s sebou přinesla širokou integraci s jinými psychoterapeutickými směry, jako je gestaltterapie, existenciální psychoterapie, interpersonální psychoterapie, ego-psychologie, systemická terapie, buddhistické a jógové strategie a přístupy rodinné či narativní terapie. Její předností je navíc vysoká terapeutická efektivita ověřená klinickými studiemi.

Podrobně jsou popsány terapie zaměřená na schémata Jeffreyho E. Younga, Hayesova terapie pomocí přijetí a závazku, dialekticko-behaviorální terapie Marshy M. Linehanové a na všímavosti založená KBT. V každé kapitole jsou představena základní východiska daného směru, používané léčebné strategie, ukázky terapie a cvičení. Cílem knihy je inspirovat nejen KBT terapeuty, ale i terapeuty jiných směrů a rozšířit styl jejich práce.

Sebastian Fitzek - Izolovaný

další zajímavý psychologický triller 

Moje druhá zkušenost s tímto německým autorem a opět mě kniha zaujala, velice dobře a lehce se mi četla. Zápletka mě rychle vtáhla do děje a samotné “rozuzlení” bylo překvapující. Rozhodně za sebe tohoto autora mohu doporučit. 

Koroner Paul Herzfeld najde v hlavě jedné velmi zohavené mrtvoly telefonní číslo své dcery. Hannah byla unesena a pro Herzfelda tak začíná děsivá hra na honěnou. Únosce totiž na ostrově Helgoland přichystal další těla s indiciemi. Herzfeld ale nemá šanci se k novým informacím dostat, protože ostrov nacházející se na širém moři je kvůli orkánu odříznut od pevniny a většina obyvatelstva již byla evakuována. Kreslířka komiksů Linda, která našla mrtvé tělo na pláži, je jednou z mála osob, které na ostrově zůstaly. Herzfeld se ji snaží zoufale přesvědčit, aby dle jeho pokynů po telefonu provedla pitvu. Jenže Linda v životě nedržela v ruce skalpel, natož aby někoho pitvala…

Alena Mornštajnová - Hana 

Tak tato kniha mě osobně nezaujala, nevtáhla mě i přes 150 přečtených stránek do děje…..nelíbila se mi a vzdala jsem ji. Vůbec ale nechci říct, že je to špatná kniha, jen popisuji můj postoj a to, jak působila na mě. 

Třetí román úspěšné české autorky.

Příběh, který vychází ze skutečných událostí, popisuje Alena Mornštajnová ve strhujícím tempu a se smyslem pro dramatičnost, až má čtenář pocit, že sleduje napínavý film. Zůstává jen otázka, zda se kra osudu nakonec přece jen rozpustí…

Měsíc, osvětlený kostel sv. Václava na Smíchově...., tato krásná církevní dominanta mnou zachycená v podvečer, cestou na pravidelný meeting AA. ♥♥♥

Barokní usedlost Portheimka zasazená ve stejnojmenném parku, kde je skvělá kavárna a bohužel i nějaký ten čas Muzeum skla, jehož koncept se mi vůbec nezamlouvá a vnímám to, jako krok zpět, co se týká kulturního využití samotné usedlosti. 

Já, selfie, black & white, bílá košile s černými šaty klasického střihu. Pracovní záležitosti si i takovéto ootd žádají. ☺

V parku Portheimka jsem při své procházce "narazila" na tuto pamětní desku k uctění památky paní Olgy Havlové. Strom byl v parku zasazen již v roce 2018, ale díky nulové propagaci byl veřejnosti tento strom utajen. 👎🤔 Jaká to velká škoda, paní Olga rozhodně patří mezi VELKÉ ŽENY našeho státu. 

Motto nadace:

„Přáli bychom si, aby právo na důstojnou existenci měli i ti, kteří žijí s postižením nebo duševní nemocí, lidé opuštění a staří, ti, kteří mají jinou barvu pleti nebo jiný způsob života, ti, kteří se ocitli v nouzi nebo je zastihla zákeřná nemoc.“ Olga Havlová

Jarní teploty, slunce vysoko na obloze, jarní kvítí nabízené všude okolo nás, tak jsem si řekla, že budu stylová a uvařila jsem zeleninovou polévku, kterou jsem rozmixovala😉👍 a chutnala nejednomu strávníkovi. 👌🍽💐🌺🍀 

Jedna víkendová selfe. ☺

Při jednom meetingu AA došla řeč na film o zakladateli AA Billovi a jeho ženě. Film jsem si dokonce stáhla a podívala se na něj. Začátek filmu mě příliš neoslovil a přišel mi moc "sladký a harmonický". Ocenila jsem scény, na kterých hodně pracovali maskéři, ale naprosto mě dostala scéna, kde manželka Billa čte KROKY AA....., v tu chvíli se ve mě začaly mísit emoce a film byl pro mě najednou tolik reálný a podobný. Jsem ráda, že jsem si našla čas a na film se podívala a pokud by Vás zajímalo, jak vznikly AA, doporučuji. ☺♥

KDYŽ LÁSKA NESTAČÍ

Příliš velká zásoba cibule si žádala její zpracování ... 👍😉🧅🍽

Má víkendová cesta za kamarádkou na kávičku se proměnila v nečekané o to více vítané přátelské posezení s přáteli i večeří.👍😉🍽🥗☕ 

Kavárenský povaleč, aneb mé velmi oblíbené místo v Praze. Kavárna kina Atlas v nádherné prvorepublikové budově, blízko Florence, s ještě příjemnější společností. ☕👌📖😇

Já & Krteček 😉👍.

Žehlení = mučení a velmi neoblíbenou, leč nutnou činnost, alespoň pro mě. To je tak, když mám plnou skříň oblečení, které žehlení vyžaduje a v poslední době poměrně často nosím košile. 

Pamatujete si tyto "automaty", vlastně proč ty uvozovky, když to v devadesátých letech minulého století u nás začalo ve velkém. Výherní automaty s různými plyšáky, plastovými hodinkami .... apod. wau, to je hrozná doba, co jsem něco takového neviděla, přitom to mám přímo pod nose, dole v naší knihovně, kam chodím určitě každý týden. ☺♥

Caffe LATA. Tento projekt jsem v jednom týdnu objevila na IG, navštívila a zapojila se..... a byla to naprosto neplánovaná a náhodná akce. 👍❤☕

Jednu pracovní schůzku jsem měla v Lazarské ulici v centru města a v místní útulné a zcela zapadlé kavárničce ve vnitrobloku jsem při objednání své - naší kávy mohla přispět symbolickými 10Kč a spolupodílet se na projektu - káva pro "potřebné". 👍❤☕

FB ve spojení s googlem o vás ví naprosto všechno, aneb když se vám ukáže pomyslná reklama a vy se necháte zlákat. 
Tentokrát to stálo za to. Šli jsme do kina na film Zábava, zábava, který uváděli v Městské knihovně v rámci konání již 4. ročníku FESTIVAL NA HLAVU. 👍🎥😉

Samotný polský film byl z mého pohledu zajímavý, dobře tématicky a poměrně slušně autenticky zachycen. Přináší rozdílné a přitom velice podobné příběhy tří  "úspěšných" žen různého věku, které jsou v různých fázích závislosti na alkoholu. 

Po promítání následovala poměrně zajímavá přednáška a diskuze na téma závislostí se zástupkyní NUDZ psycholožkou B. Orlíkovou a tzv. "ženou z lidu" v oblasti adiktologie M. Duffkovou. 

A jako správní Áčkaři jsme poté zašli na nealko pivo, probrali jsme své dojmy a prošli se krásnou procházkou noční Prahou. 👍😉🍀

Fish & chips v podání Nordsee bistra v OC Nový Smíchov díky zakoupenému voucheru na Slevomatu. 

Ano, mohu říct, že jídlo jako takové bylo velice dobré, naprosto čerstvé, treska skutečně lahodná a jemná, to mě velice mile překvapilo. 

Určitě mohu tuto pobočku doporučit, chovali se velice mile, profesionálně a jídlo připravili rychle a přitom se nejednalo o žádný předpřipravený "polotovar". 

Moc jsme si pochutnali. 

 👍😉🍽

Balea přišla s novými limitkami, kde mě asi nejvíce oslovily tyto produkty na tělo a ruce. Dokonce mi přišlo psaní poštou v období sv. Valentýna....☺. 

Kamarádka slavila své narozeniny, krásných 20+20 přesně den po svém svátku. ☺♥

Jedna pracovní v puntíkaté košili, kterou mají i jistí muži. ☺♥

Výhled z terasy na Novoměstskou radnici. 

Ve druhém týdnu se staly dvě zásadní, překvapivé a velice milé a pozitivní skutečnosti. Pro mě radostné a velice obohacující situace, o kterých se ráda zmíním a budu je s vámi sdílet až je zcela vstřebám a "usadím" je. ♥♥♥

Pohyblivá socha Fr. Kafky u OD Máj, osvícená věř Novoměstské radnice a má maličkost. 

Rychlé kavárenské posezení v kavárně EMA, do které jsme již chtěli jít asi 3x, ale vždy měli zavřeno, takže v pátek 14/2 se nám to sice podařilo, ale rozhodně to za to nestálo. Pro mě tyto prostory, styl a způsob fungování kavárny není. Kamarád do kavárny dorazil se slovy "že je to takové punkové"..., to asi vypovídá za vše. 

Jedna "popracovní" výtahová ... ☺♥. 

Zcela neplánovaný, nahodilý, velmi vydařený dámský večer, kdy holky se nechtěly fotit.....😇😘. Skvělá společnost, milé prostředí naší košířské vinotéky. 

O víkendu jsem taky trochu vařila, upekla jsem zauzená kuřecí stehna z Lidlu, které jsem poté obrala a udělala si z toho takový těstovinový salát se zeleninou, který skvěle posloužil jako "krabičkový" oběd v práci. 

#Nofiltre #Nomakeup #Joga

A další věc, ke které jsem se o víkendu konečně dostala je mé "cvičení jógy" no a  hned jsem se cítila lépe. 👍👌😘

Kamarádka Markét (jen tak mimochodem - největší profík, jako sálová sestra v FN Motol) mě vytáhla do kina Lucerna na festival Severských filmů a já ji za to moc a moc děkuji. 😘😉👍

Náš film Psi nenosí kalhoty byl velmi zajímavý, nás oslovil a líbil se nám. Musím přiznat, že tento druh nebo styl kinematografie byl pro mě dosud naprosto utajený a jsem ráda, že jsem si trochu rozšířila obzory a povědomí. 👍😇🎥

Když jsem si zálohovala svůj FB a dělala tam tak trochu pořádek, tak jsem zjistila, že na nejvíce fotkách a akcích jsem měla právě toto triko, kterému je dobrých 13 let a určitě jsem si ho nepořizovala, ale dostala jsem ho od své kamarádky Janičky. 

Kuchařka Cesta k opravdovému jídlu je opravdu inspirativní, sem tam si uvařím nějaké mé oblíbené, rychlé a snadné těstoviny. Tyto jsou s pestem, sušenými rajčaty, šalotkou, olivami a kuřecím masem. 

A teď vás zasypu svými fotkami, kde mám zvlněné vlasy, těsně přes jejich vysušením a pak rovné, takové jak je nosím vlastně pořád. 

Bez líčidel, v domácím triku....se cítím dobře, ale není to vlastně ani tím, jestli mám, nebo nemám nánosy make-upu, ale je to o mě, jak já se cítím a jak sama sebe vnímám. 

Tak a jedna poslední, upravená přes filtry pro to, aby byly vidět rozdíly a stíny. 

Jedno takové pracovní pondělí. Z Motola k dalšímu lékaři, cestou jsem minula novou "zkušební" zastávku MHD na Palackého nám., odpolední milé setkání v kavárně 😎☕. 

Naše kancelář, selfie s krásným, veselým obrazem a nečekaný dárek 🎁🍀v podobě micelární vody od Dermacolu. 

Restauraci Lokál v Dlouhé ulici znám snad od jeho založení, několikrát jsem tam byla, ale současná návštěva mě přesvědčila o tom, že tento podnik není nic pro mě. 

Konala se tam pracovní akce, která sama o sobě byla moc pěkná, ale prostory samotné restaurace jsou zřejmě dost špatně větrané, takže mi neskutečně načichlo oblečení a musela jsem vše vyprat a bundu dát do sušičky, což se vám opravdu ve 22h vůči sousedům nechce..., ale nebylo zbytí. Na pivo a takové to posezení v samém centru Prahy asi proč ne, ale za mě má řetězec AMBI rozhodně lepší podniky. 

Mě se ten obraz tak moc líbí, dělá krásné pozadí, že se nemohu jeho selfí nabažit....🙄😎😇. 

Tak nějak se to moc příjemně sešlo a po týdnu jme šli znova na "neplánovanou" večeři, tentokrát do Petrské čtvrti, na P1. Příjemné prostředí, velmi milá a pozorná obsluha, přijatelné ceny na danou lokalitu v restauraci Tobruk nás již podruhé přesvědčili k návštěvě. 

Krémové rizoto s krevetami bylo velmi dobré a hodně mě překvapila jeho chuť, která v sobě nesla znatelné známky bílého vína. K tomu sklenka zázvorové limonády, která se tváří jako nějaký super long drink dokreslila atmosféru. 

M. si dal fish & chips, které bych hodnotila tak 50 na 50, navíc jsme nestihla ani vyfotit. 

Ten večer jsem se cítila velice dobře, věže, uvolněně a lehce. 

Přitom jsem byla uprostřed poměrně náročného pracovního týdne. 

Milé setkání s kamarády, které bylo zcela neplánované a o to více se vydařilo. Kamarádku, která měla o víkendu narozeniny jsme pozvaly na Prosecco a ona nám na oplátku donesla tyto výborné zmrzlinky. ☺♥

Díky googlu, který o mě ví snad vše jsem dostala prima tip na výhodné dárečky v časopisech Elle a Cosmopolitan. To bych nebyla já, abych takových to výhodných nabídek nevyužila. Každopádně rtěnka Phyto lip twist Sisley v nude odstínu i sprchový gel vůně verbeny od Loccitanu mi udělaly opravdu velikou radost, která stála za investici i přes to, že časopisy vůbec nevyužiji. 

Páteční selfie s jelínkem. ☺♥

A víkendová procházka v oboře Hvězda u stejnojmenného letohrádku.....a slunné Malostranské nám. 

A našel se i čas na takové to "domácí vaření" a udělala jsem kuřecí na paprice, nebo také se tomu může říkal na smetaně. 🍽🍗👍

Poslední týden v únoru jsem se rozhodla, že půjdu společně s kamarádem reklamovat můj NTB, který vykazoval již nějakou dobu značné chyby grafické karty. 

Inu vypravili jsme se do Alzy v Holešovicích a přes drobné peripetie jsem dala NTB na posouzení reklamace, jelikož je stále v záruce. 

A když už jsem byla v Holešovicích, tak jsme zašli do oblíbené kavárny NACAFE, kde je jednak moc příjemné posezení, taková rodinná a útulná atmosféra a vždy mají něco dobrého ke kávě, nejraději si dáváme asi quiche se slaninou. 

V Holešovicích jsem si všimla tohoto bilboardu na reklamu #vsiti. 

Jedny z posledních pracovních tohoto měsíce....😊

S kamarádkou na kávě, procházce a sladké tečce. 

Poslední středa v měsíci se nesla v takovém lehkém a příjemném tempu. 

#Timewithfriends.....aneb když v Cobra baru mají stále plno, tak jsme zavítali do hipsterského bistra Pipca, také v Holešovicích, kde jsem ochutnala lahodný hummus s červenou řepou. 

Jak Vám asi neuniklo únor byl tzv. #suchyunor #nejsemnaplech a já jsem předposlední den úplně náhodou narazila na tuto magnetku, kterou jsem si musela vyfotit. 

 A já jsem na plech už nějakou tu dobu nebyla, přesně od 6. července 2018. Chodím do Anonymních alkoholiků a od té doby abstinuji, pokud by Vás k tomuto mému životnímu období zajímaly jakékoli otázky, neváhejte se zeptat. 

Izinka a její lysinky, njn, již druhý rok po sobě se jí udělaly, ale dostává vitamínovou pastu s taurinem a zdá se mi, že se to lepší. 

Konec února byl ve znamení začínajícího pučení zlatého deště, zbytek sněhu ... to vše u nás ve vnitrobloku a pozující Izinka. 

Nezávisle na sobě jsme se shodli, že tento měsíc byl dlouhý, až trochu "nekonečný", ale přitom oproti "depresivnímu" lednu byl pozitivní a hodně toho přinesl. Mě tedy rozhodně, ani nevím, kde bych měla začít, ale myslím si, že jsem se alespoň snažila, nebo se pokusila to v tomto článku zaznamenat a to nejdůležitější je, že já jsem si to zažila, uvědomila a mám to ve svém srdci. 

Takže asi takto za mě závěrem. 

Doufám, že jste měli krásný druhý měsíc tohoto roku a s chutí do měsíce března, na který se již nyní těším, hned z několika důvodů. 

Děkuji moc za Vaši přízeň a pozornost tomuto příspěvku. 

Přeji Vám krásný a pohodový den. 

papa Vaše E. A.